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烈日炎炎 小心高温诱发“情绪中暑”_资讯

时间2018-12-15 来源:枣庄新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  烈日炎炎,人们不仅会感觉到身体不适,还容易使人烦躁不安,产生情绪上的困扰。有些人易出现心境不佳、情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺少兴趣等症状,专家表示,这就是所谓的“情绪中暑”,这与高温天不无关系。专家提醒,随着“伏天”即将到来,这种不适症状会进入高发期,还请市民注意调整情绪,提前予以预防。

  高温诱发“情绪中暑

  “这天气,真热的人够呛,如果遇到哪儿堵车了,或是在路上碰到那些开车没谱的人,就更让人烦躁了。也不知道自己最近怎么了,总是莫名其妙的想发脾气。前几天,一个司机在拐弯时抢车道被蹭到了我呼伦贝尔癫痫正规医院的车上,我和那个司机大吵了一架,看到一些乘客态度不太好,心里的无名火也就上来了。”出租车司机李先生告诉记者。

  记者在省人民医院心理科采访时,正好碰见张先生前来求诊咨询,他说,“与老婆结婚3年多,感情一直很好。最近不知道怎么了,心里很烦躁,总是因为一些鸡毛蒜皮的小事就和她大动肝火。昨天晚上,我边看世界杯边喝酒,她看不惯,我俩为此大吵了一架,结果老婆一气之下离家出走了。”

  省人民医院心理科焦医师分析说,人的情绪在一定程度上会受外界环境的影响,一般情况下,低温有利于人们精神的稳定,当温度不断攀升时,人们的情绪也会随之波动。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑儿童癫痫中药的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,记忆力下降、小小的摩擦都会大动肝火、食欲不振,这些医学上称之为“情绪中暑”,又叫“夏季情感综合征”,常常表现为情绪暴躁、心境低落、对什么事都不感兴趣、行为古怪、固执己见等。

  易发人群更要小心

  到底什么原因导致的情绪中暑呢?陕西省青少年心理学专家童星介绍说,人体的恒温大约是37℃左右,为了维持这个水平,体内代谢产生的热量需要发散出去,若外界环境高过35℃,人就会觉得非常不舒服,人体内的热量就很难散发掉。人们会出现焦躁不安、情绪暴躁、记忆力减退、行为古怪等现象,就易导致“情绪中暑”。

  市第一医院心身疾病诊疗中心石教授表示,一般高温下长期工作的人,治疗癫痫病最新药品如建筑工人、炼钢工人、司机等是“情绪中暑”的易发人群,由于高温下排汗量增加,又不能及时得到补充,他们常常会出现心情不适、情绪低落等现象;还有长期睡眠不佳的人,这类人群情绪易激动或发怒;还有一些白领阶层,由于压力很大,长期对着电脑,会出现疲倦、睡眠不足、焦虑等现象;患有心血管疾病的人,本身受疾病困扰,对外界环境会很敏感,在高温天气下,易心理烦躁、压抑等。

  预防重在心理调节

  应如何预防“情绪中暑”呢?童星表示,造成情绪中暑,外因是由于天气变化,气温升高,造成情绪波动,内因归根结底是由于人体对于外界的适应流口水,没有意识的现象,请问这是羊癫疯的症状吗?性差造成的,因此,预防“情绪中暑”,需生理和心理双管齐下。

  尽量不要在高温环境中作业时间太长;多加强营养,平时多吃一些清淡食物和富含维生素的蔬果,带苦味的食品如苦瓜、绿豆汤,可清热解暑,消除疲劳;注意多饮水,以调节体温,改善血液循环;保持良好的作息习惯;保持良好的人际关系。

  同时,心理调节也很重要。 俗话说“心静自然凉”,天气越热,越要能静下心来。心情烦闷时,听听音乐,看看自己喜欢的电影、幽默的漫画,适当的给自己的心放放假,想象一下,浩瀚的大海、湛蓝的天空、烂漫的春花,换一种心态,心自然就会平静下来。如果自我调节还是没有任何效果,建议到医院心理科或专业心理咨询机构咨询。

作者:不详 来源:网络
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