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盛夏锻炼五忌_健身

时间2018-12-15 来源:枣庄新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  忌在强光下锻炼:中午前后,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。

  忌锻炼时间过长:一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟汕头癫痫病医院哪家好为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。

  忌锻炼后大量饮水:夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。癫痫病应该怎么接受治疗同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。

  忌锻炼后立即洗冷水澡:因为夏季锻炼体内产热量增加快,皮肤的毛细血管也大量扩治疗特发性癫痫病医院哪家好张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以至生病。

  忌锻炼后大量吃冷饮:体育锻炼可使湖北有专治癫痫的医院吗大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎。

作者:不详 来源:网络
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