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冬令进补储备健康

时间2021-09-14 来源:妖姬新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

有宿疾者可药补

药补就是服用中药或者是膏方进补,主要针对虚寒体质和有宿疾的患者。如有肺肾和脾胃虚寒的患者,都可在专科医生的指导下服用对症的中药汤剂或膏方。对于体质者,亦可适量服用补肾固本功效的膏方,一般药用党参、黄芪哈尔滨哪家癫痫病医院好、山药、当归、子、熟地、桂圆肉、肉苁蓉、制首乌、鹿角胶、阿胶等,可补肾气、益精血,根据个人不同搭配用药,每日早晚以温开水或牛奶、粥汤送服。

食补需要因人制宜

食补简便易行,只要注意饮食的寒热,或在食物烹煮中加入具有清补作用的中药即可。冬季总体以温补为主,但也要根据体质的不同因人石家庄治癫痫去哪家医院制宜。

气血虚者可食用当归羊肉煲、杜仲腰花汤、当归鸡、四物肝片汤,或饮用参茶、枸杞五味子茶、花生衣茶,或每晚饮一小杯黄芪酒、虫草田七酒、参茸补血酒、人参当归酒等,可以益气养血。

阳虚者可食苁蓉鸡肉羹、煨牛鞭、羊杂汤、海马童子鸡、韭菜等食物,饮用葱姜茶、桑葚茶、仙灵脾五味子茶等,癫痫病会遗传吗或每晚少量饮用鹿血酒、仙茅酒等,可以补肾助阳。

阴虚的人应该在滋阴的基础上阴中求阳,宜食用虫草鸭、虫草炖龟、黄精炖猪肉、山茱萸粥,或饮黄精参芪茶、蜂蜜茶。药酒宜饮用杞蓉补酒、首乌枸杞酒等。

值得注意的是,补亦有度。最好在医生指导下,辨别体质之后对症下补。对鹿茸、补骨脂、附子等大昆明治癫痫病重点医院是哪家补之品要慎用。除了上述赫赫有名的补品,萝卜、木耳、红豆等亦是冬季进补的理想佳品,可搭配食用。

冬令进补体现了顺时养生观。在冬季我们要做的就是保养真气,固肾培元。除了在睡眠、劳逸上合理安排起居作息,减少低温下的户外运动,早睡晚起之外,适量进补也不失为提高健康储备、事半功倍的方法。

作者:不详 来源:网络
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